惠州友和医院医生建议：不要早退，不要过早衰老，不要过早射精！惠州友和医院精彩介绍：现在早泄患者越来越多。因为早泄，男人失去了房事的乐趣。由于早泄，男人对妻子漠不关心。因此，预防早泄是非常重要的。现在让我们请惠州友和医院医生介绍预防早泄的方法，希望能给你带来一些帮助。

　　预防早泄的方法：

　　1、戒烟戒酒。吸烟会阻碍血液流入身体，影响阴茎的血液循环，并影响性反应的产生。酒精是一种性腺毒素。饮酒过多或饮酒过多会导致性腺中毒。男性血液中的古万酮水平降低，70-80%的人出现阳痿或不育。

　　2、性和手部活动。长期过度性行为、沉迷于色情作品和频繁手部活动会导致精神疲劳，这是导致阳痿和早泄的重要原因，应该成为禁忌。实践证明，夫妻分床，停止一段时间的房事，避免各种性刺激，让中枢神经系统和性器官得到充分休息，确实是防止阳痿和早泄的措施。

　　3、提高身体素质。身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、剧烈持续的脑力劳动都是发病的因素。积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调节中枢神经系统功能失调。

　　没有早退，没有早衰，没有早泄

　　为了预防和护理早泄，医生提出了以下具体措施：

　　1、男性不应轻率和不加区别地服用“壮阳药”。即使是许可的药物，如万艾可，如果服用壮阳药，也会导致依赖性，例如持续性早泄和青光眼。

　　2、早泄患者应注意规律的生活，加强体育锻炼，如拳击太极、散步和气功，这有利于他们自身的身心健康和心理调整。

　　3、禁止手部活动，控制房事，避免暴力性冲动，这对健康有害，会导致早泄。

　　4、房事前的情绪对射精速度有很大影响。我们应该避免焦虑、兴奋和紧张，建立信心并配合治疗。

　　5、女人应该体贴和安慰。她不能责怪或威胁。否则，事情将违背她的意愿，这不利于早泄的恢复。

　　6、建立一个快乐、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体谅与合作。如果出现早泄，他们应该相互合作进行治疗。

　　7、重视婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖学和房事知识，了解和掌握正常的房事方法和性反应过程，不要过度调节房事，因为房事的数量太少，不利于雄激素的释放。

　　8、早泄患者应积极参加体育锻炼，特别是气功锻炼，以提高身心素质，增强精神控制能力。

　　9、早泄患者应多吃具有补肾固精功能的食物，如牡蛎、核桃仁、蛇舌草、栗子、海龟、蛤蜊、鸽蛋、猪腰肉等。

　　10、阴虚火亢导致早泄的患者不应吃辛辣食物，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以避免病情加重。

　　11、调整情绪，消除因担心妇女怀孕或担心性器官小和性能力弱而引起的紧张、自卑和恐惧。在房事中放松。

　　12、不要放纵，不要在疲劳后睡觉，不要强迫性行为。

　　13、如果男性早泄，女性不应责怪他，以免增加他的心理压力。